6月17日下午，为期两天的广东省非遗项目——江门市鹤山市古劳水乡1“三夹腾龙”龙舟赛落下帷幕。古劳水乡“三夹腾龙”龙所以建议晚饭后40分钟开始游泳，一来体力充足，二来正好可以消耗热量，起到减脂的作用。3、睡前1到2小时左右游泳 为什么睡前游泳可以产生良好效果呢?这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时 🦟的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。舟赛历史悠久，

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是新“鹤山八景”之一。“三夹腾龙”龙舟赛从清代乾隆年间到如今，近300年来未曾中断，竞渡活动中包含的起龙、舞龙头、鲤鱼跳龙门、赏粽子、吃龙舟饭等，传承了中华龙文化的传统，并在2015年入选广东省非物质文化遗产。

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